1、热身练习

　　目的：放松身体，调整心态

　　1）伸展
　　2）伸展，打哈欠（有声/无声）
　　3）头部转动
　　4）三个分部运动（投掷，砍柴，打拳）
　　5）脸部放松（鬼脸/嘴巴画圈/张大嘴巴）

2、表演练习

　　1）摔倒

　　目的：自信心训练

　　单人练习（前/后）

　　双人练习（一人摔，一人接）

　　多人练习（站成三排，每个人记住自己的编号，当有人摔倒的时候，其余的人要去接）

　　2）传球（最多3个）

　　3）画S

　　解释：用身体的每一个部分去画S。

　　目的：东作的连贯性，注意力集中。

　　4）动作追加

　　解释：要求第一个人做动作，第二个人重复，并且自创一个新的动作，第三个人要重复前两个动作，并且追加自己的动作。

　　目的：训练学生的模仿和创新。

5）动作衔接

　　解释：一个人做动作，停住，第二个人要继续他的动作。

　　目的：锻炼学生的创新性。

6）做蛋糕（小品）

　　目的：锻炼学生动作的精确性。

7）椅子

　　解释：利用椅子做表演，但是要对椅子进行重新定义。

　　目的：锻炼学生的创新性。

8）作业：疯子（哑剧）

　　解释：学生每个人要表演一个疯子。

　　目的：对学生的综合素质进行评测。